زيادة الطول ليست بالمهمة المستحيلة! اليكي السر!

إذا كانت هذه حالتك عزيزتي، فقد تظنين في بعض الأحيان أن هذه المهمة صعبة جداً لا بل مستحيلة، ‏وإن الطول هو رقم لا يتغيّر أبداً. ولكن، هذا ليس صحيحاً سيدتي، فهناك العديد من الطرق التي تسمح لك ‏بزيادة طولك بشكل طبيعي ومن دون اللجوء الى العمليات الجراحية. فإلى جانب التغذية والنوم وغيرها من ‏الضروريات، تبرز أهمية التمارين الرياضية في سبيل تحقيق هدفك. وهذا ما ستسلّط عليه ياسمينة الضوء ‏في هذا المقال، إذ سنقوم بتعريفك على تمرين يوغا بسيط من شأنه أن يحقق لك مبتغاك ويعطيك المدى ‏المناسب لجسمك:‏

يعرف هذا التمرين باسم “وضعية الكوبرا”، فهو مستوحى من شكل أفعى الكوبرا عندما ترفع رأسها. وهذا ‏التمرين يساعد على تمدد فقرات الظهر وعضلات القدمين ما يمنحك بضع سنتيمترات اضافية من ‏الطول. وللقيام بهذا التمرين يمكنك اتباع الارشادات البسيطة التالية:‏

  • استلقي على الأرض شرط أن يكون وجهك موجهاً نحو الأسفل ‏
  • ثبّتي يديك على الأرض وتأكدي أن تكون تحت كتفيك مباشرةً
  • ابدئي بتقويس عمودك الفقري برفع رأسك نحو الأعلى قدر الامكان
  • قوّسي ظهرك قدر ما تستطيعين الى الخلف
  • ابقي بهذه الوضعية بين 5 الى 30 ثانية وعاودي المحاولة مرة أخرى
  • اعتمدي على هذا التمرين أكثر من مرة يومياً لتحصلي على النتائج المرجوة.

مجلة المرأة

اضف تعليق

اترك رد