نزهة بحرية خالية من المشاكل

الوقاية من حروق الشمس

صحيح إن أشعة الشمس هي المصدر الأوّل للفيتامين “د” الذي يساعد على إمتصاص الكالسيوم لتكوين عظام صحّية وقويّة، إلا إن التعرّض غير المحمي لأشعة الشمس ما فوق البنفسجيّة، يمكن أن يؤدّي إلى الاصابة بحروق في الجلد، العيون، تدمير جهاز المناعة أو حتّى إلى سرطان الجلد.

كما أظهرت الإحصاءات إن معظم الأطفال قبل بلوغهم اﻠ 18سنة يقضون ما بين الـ50% واﻠ 80% من وقتهم تحت أشعة الشمس. لذلك فمن المهمّ للأهل أن يعلّموا أطفالهم كيفيّة التمتّع واللعب تحت أشعة الشمس بطريقة آمنة وسليمة.

خلال فصل الصيف، يقضي معظم الناس أوقاتهم على الشاطئ،او الحدائق العامة … وبما إن التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر من شأنه الحاق الضرر بهم، هذه بعض الإرشادات الهامة لحمايتهم من الأشعة ما فوق البنفسجية.

إن التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر ولمدة زمنية طويلة من شأنه أن يؤدي إلى الإصابة بالحروق، آلام الرأس، جفاف المياه من الجسم …

إن أهم قاعدة للوقاية من حروق أشعة الشمس هي في عدم التعرض لها بين الساعة الحادية عشر والساعة الثالثة عصراً وذلك لأن أشعة الشمس تكون في أوجها في هذه الساعات. لذلك من الأفضل ان تنظم نشاطاتك الخارجية خارج هذه الفترة الزمنية حفاظاً على سلامتك من حروق الشمس.

ارتداء ملابس خفيفة

أن التعرّض الكثيف لأشعة الشمس ما فوق البنفسجية “UV” سيؤدّي حتماً إلى جفاف الماء الموجود في الجسم ما يسبب الاصابة بداء الحمى.

إن أفضل طريقة لتجنب جفاف الماء من الجسم هي في ارتداء ملابس خفيفة تغطي اليدين والرجلين وذلك لحماية البشرة الحساسة من الجفاف والإصابة بالحروق.

الجلوس في مكان ظليل

يجب اختيار مكان يتوافر فيه الظل أثناء النزهات في البرية أو على شاطئ البحر أو في أي مكان آخر، ويُفضَّل أن يكون الظل ظلاً طبيعياً ناشئاً عن الأشجار مع الأخذ بعين الإعتبار تغير موضع الشمس بمرور الوقت وانحسار الظل ما يستدعي وجود بديل لتأمين الظل مجدداً كالتزود المسبق بخيمة أو مظلات شمسية. هذه التصرفات الإحترازية هي ذات أهمية كبرى لـتأمين سلامة كل أفراد العائلة من أخطار الشمس وخاصة الأطفال.

الواقي الشمسي

يجب استعمال مستحضراً واقياً من أشعة الشمس. إن أهمية مستحضرات الوقاية من أشعة الشمس، تكمن في مدى فعاليتها وقدرتها على تأمين الحماية من الأشعة الشمسية ما فوق البنفسجيّة “UV” الضارة والخطرة.

لذلك، عندما تكون أمام أنواع عديدة ومختلفة من مستحضرات وقاية البشرة من أشعة الشمس، انتبه إلى درجة أو رقم ال Sun Protection Factor SPF، أو درجة الحماية من أشعة الشمس الموجودة على ورقة المنتوج.

لكي يعطي الواقي الشمسي مفعوله أثناء التعرض لأشعة الشمس، يجب أن يُستعمل بطريقة صحيحة. لذلك:

جدد استعمال واقي الشمس كلّما خرجت من الماء حتى وإن كان المستحضر مقاوماً للماء لإن المياه والرمال تعكس أشعّة الشمس وتزيد من وهجها.

النظّارات الواقية من الشمس

إن التعرّض لأشعة الشمس بكثرة من شأنه أن يؤدي إلى إلحاق الأذى بالعيون، لذلك، بالتالي من الضرورة ارتداء نظارات شمسية مناسبة تؤمّن حماية كاملة من أشعة “UV” بنسبة 100%.

وتجدر الإشارة إلى إنه لا تؤمّن كل أنواع النظّارات الشمسية الحماية ضد أشعّة ال UV. فالنظارات ذات الزجاج أو البلاستيك الداكن اللون غير الطبّية، لا تؤمّن حماية خاصة للعيون من أشعة ال UV.

القبعة الشمسية

إن تعرّض لأشعة الشمس من شأنه أن يؤدّي إلى إصابة بآلام الرأس، لذلك من الأفضل ارتداء قبعة واقية من الشمس أثناء التعرض لها لا سيما على الشاطئ وفي الحدائق العامة، فهي وسيلة سهلة وفعّالة للتخفيف من أشعة ال UV على وجه، الرأس، والعنق.

لحماية الطفل من أخطار أشعة الشمس،:

ابقِ الطفل تحت عمر السنة بعيداً عن أشعة الشمس. أما بالنسبة للأطفال الأكبر سناً يجب حمايتهم في عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس.

أن بشرة الطفل لا يجب أن تكون ساخنة كي تحترق، لذلك لا تدع الطقس الغائم يخدعك.

تذكر أن المياه، الثلج، الرمل والإسمنت يمكن أن يعكسوا أشعة الشمس ويزيدوا من قوّتها.

في النهاية نلفت الانتباه إلى إنه عند التعرّض لأشعة الشمس تبدأ البشرة بالتقشّر بعد مدة أسبوع، لذلك نشدد على ضرورة عدم حكّ أو تقشير الجلد المحروق، لأن الجلد الجديد يكون معرّض للإلتهاب.

finnish to english

взлом страницы в одноклассниках онлайнпрограмма для накрутки подписчиков в группу вккредитная карта от приватбанкаhigh class escort dubaiалтеза контактыальфа банк волгоград кредитная картаny wedding ceremony caricatureмикрозаймы в красноярске онлайнденьги в долг в абаканеальтеза танзани¤сафари в танзании килиманджаро сафари занзибарденьги в долг под расписку гомельтур сафари в африку ценасотейниктехнология продвижения брендавсе для дома нижневартовскзондирование печени отзывыapple leather smart case for ipad air redכיסוילרכבamerican eagleшредерыдухи с запахом зеленого чаякупить авто из сша с растаможкойконтекстная реклама google стоимостьbanc de binary contactонлайн заявка на кредит новосибирскобеспечение по кредитуоформить кредитку в евросети

الكاتبة: مجدولين بكار

اضف تعليق

اترك رد

الأكثر قراءة