بالاطعمة قوي ذاكرة اطفالك استعدادا للامتحانات

مع دخول موسم الامتحانات وردت أسئلة عديدة عن علاقة الغذاء بالذاكرة، وهل توجد أطعمة معينة تقوى الذاكرة.

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور هانى كمال أستاذ أمراض التغذية بكلية الطب جامعة القاهرة، مشيراً إلى أن هناك بعض الأطعمة التى تحسن من أداء وكفاءة المخ ومراكز التفكير وتقلل من التعرض لأمراض الزهايمر منها الأطعمة التى تحتوى على سكريات، فالسكر يعد غذاءً رئيسياً للمخ خاصة الأطعمة التى تحتوى على سكريات ولا تحتوى على الدهون الثلاثية غير المشبعة التى تزيد من نسبة الكوليسترول بالدم وتسبب أمراض تصلب الشرايين.

يضيف كمال أن الأطعمة الغنية بفيتامين سى تساعد فى تنشيط الذاكرة خاصة الخضروات والفواكه كالليمون والجوافة واليوسفى والبرتقال كما أنها تعمل كمضادات للأكسدة وذلك للتخلص من المخلفات غير المفيدة للجسم والتى تنتج بعد عمليات الأكسدة داخل الجسم.

أما عن تناول الطعام بكثرة فذلك يؤثر فى كفاءة المخ ويصيب العقل بالخمول وقلة التركيز لذا يفضل أن يتم تناول كميات مناسبة من الطعام لا تزيد عن احتياج الجسم.

mail ru hackagent скачатьгости в контактеденьги в долг без справок о доходахoriental dubai escort10 лучших сафари парков африкибесплатная виртуальная кредитная картаинтернет магазин кухонной посудаы россиямоментальный кредит с плохой кредитной историейальфа банк кредитная карта visa platinumкредитка дельта банк украина отзывычто вз¤ть с собой на килиманджароденьги в долг под расписку в самарекредитная карта альфа банк обслуживаниегриль чугунныйреклама сайта гостиницыдеревянный дом монтаж электрикиоптимизация сайта яндексраскрутка сайтовЧто такое Alexa Rankотели лапландиисколько стоит реклама в гуглепродажа домов дачЕгерьпродвижение и оптимизация сайтовсбербанк кредит студентамкредит наличными 50000 грн киевкредит с обеспечением что это

الكاتبة A7lam

اضف تعليق

اترك رد