نصائح للتخلص من ادمان الشوكلاته

817 مشاهدة

0 تعليق

عمان / تعددت الدراسات التي تناولت مضار وفوائد الشوكولاته، فبعض الباحثين ينصحون بها، وبعضهم الآخر يدعو لاجتنابها، لكن المؤكد أن إدمان الشوكولاته أمر سيء يسبب السمنة، وأن تناولها باعتدال لا مانع منه لكن بقدر.
ولمحبي الشوكولاته نقدم طرق مواجهة وحل هذه المشكلة:
1- نظم تناول الشوكولاته والحلويات واجعله بعد أو قبل ممارسة المجهود البدني، والأفضل أن يكون هذا المجهود عالي الكفاءة، لأن جزءا كبيرا منها سيعوض الطاقة التي فقدت بالمجهود، أو يحرق أثناء المجهود وبالتالي يقل تأثيرها السلبي.
2-  المتعة في تناولها تكون في أول قضمة والباقي لمليء المعدة، وبالتالي اختاري أصغر الأحجام.
3-  تجنبي الأماكن التي تظهر فيها هذه المنتجات بشكل واضح وخاصة عند التسوق.
4-  لا تحتفظي بالشوكولاته أبدا في المنزل ولا في العمل.
5- اختاري الأنواع ذات السعرات الحرارية القليلة.
6-  حددي المال الذي ستحتاجينه لدى خروجك، بالتالي أنت مضطرة أن لا تشتري إلا ما تحتاجيه فعلا.
7- أحيانا التوتر والعصبية والملل وعدم انتظام النوم يؤثر على النظام الهرموني الذي ينظم الشهية فالاسترخاء والنوم الجيد والاستمتاع بالحياة وشغل الوقت يقلل من الحاجة لها.
8- استبدلي الشوكولاته بالفواكه قدر الإمكان أو التمر عند إحساسك بالحاجة الملحة لتناولها.

translate english swedish

как узнать анонима в аск фмвзлом страницы в одноклассниках без программгде лучше взять кредитную карту онлайнdubai escort independentкратер нгоронгоро танзаниядоговор краткосрочного займа образец скачать бесплатноBastogne escortsдать деньги в долг онлайнвзять кредит на развитие бизнеса ипотпуск с восхождением на килиманджаропутешестви¤ в маекилиманджаро турагенстводельта банк кредитная карта 1 отзывыособенности интернет магазинастатистика запросов гуглкупить частный дом в хабаровскевсд препараты леченияпотолки деревянный домстоимость продвижения в социальных сетяхпаркет восстановление циклевкакомпактная видеокамера hdкупить гаражные воротавидеорегистратор цена на дешевопродвижение сайта питеркредит иногородним в москвекредит наличными новосибирскбанки в перми кредит

الكاتبة A7lam

تعليق 1

اترك رد