أفضل الطرق للتخلص من الإجهاد، والتوتر، والقلق،

تعلمي كيفية القيام بمساج الوجه

تعلمي كيفية القيام بمساج الوجه

يفيد تدليك الوجه كل من البشرة، والجسم، وهو من أفضل الطرق للتخلص من الإجهاد، والتوتر، والقلق، والحصول على أكبر قسط من الاسترخاء. يفيد تدليك الوجه بشرتك؛ لأنه ينشط الدورة الدموية، ويخلصك من التوتر، ويجنبك تجاعيد الوجه. وستشعرين بالانتعاش.

تعرفي على فوائد تدليك الوجه، وكيفية القيام به بنفسك.

• انقعي فوطة في ماء ساخن، ثم اعصريها جيدا، وضعيها على وجهك؛ ستعمل الفوطة الدافئة على استرخاء الوجه، ونعومته. اتركي الفوطة على وجهك حتى تبرد.

• ضعي قليلا من كريم ترطيب الوجه على أطراف أصابعك، ثم افركي أصابعك في اتجاهين متعاكسين؛ لتوزعي الكريم على أصابعك كاملة.

• وزعي الكريم وذلك بالضغط  بلطف على جانبي وجهك من الجبهة إلى عظمتي الخدين متجهة للأسفل.

• دلكي جبهتك متجهة للخارج، بدءا من المنتصف ونحو الصدغين. كرري هذه الحركة عدة مرات حتى تشعري باسترخاء عضلاتك.

• توقفي، ثم افركي صدغيك بحركة دائرية مع، وعكس اتجاه عقارب الساعة. تعتبر هذه الطريقة الأفضل للتخلص من الصداع، والتوتر.

• اتجهي للأسفل نحو ذقنك، واقرصيه بلطف. ادمجي القرص مع حركات دائرية بأطراف أصابعك. يمكنك أيضا أن تتحركي للأعلى نجو الصدغين، ثم للأسفل نحو الذقن.

• اتجهي للأعلى نحو فروة الرأس، ثم دلكيها بأصابعك بالضغط في حركة دائرية. دلكي أيضا رأسك من الخلف حول العمود الفقري.in russian translation

скачать wireshark для windows 7 на русскомпрограмма для взлома паролей одноклассников скачатьальфабанк заявка на кредитную картуindependant escortsсафари под килиманджарокредит малого бизнеса втбfarsi language translatorтурагентсво килиманджаронациональный парк африки кратер нгороденьги в долг за чассафари танзани¤ африкаотпуск в танзании отзывытанзани¤ нгоронгороpersian language translatorpr программа примерготовые дома в казанидиагностика токсоплазмозакак правильно выбрать кастрюлю из нержавеющей сталиautozone car seat coversGametrix JetSeat KW-901 Live Senseтент Roverкупить мебель под заказ манок с динамиком Егерь 2homes for sale miami gardensв кредит шкодавзять деньги в долг гроднохоум кредит в орле

horalaen

اضف تعليق

اترك رد

الأكثر قراءة