فيتامينات لنعومة البشرة

بشرة صحية جذابة هو حلم كل فتاة ، لذلك إحرصي على تناول الأكل الصحي والغني بالفيتامينات ،مع عدم التهاون بخصوص هذه النقطة .

هذه المجموعة من الفيتامينات هي أحد العوامل الأساسية لنعومة بشرتك :

•  فيتامين(أ):

فيتامين مهم جداً لصحة الجلد لأنه يساعد على تعزيز وإصلاح أنسجة الجلد ويمكن أن يساعد على منع جفاف الجلد وظهور حب الشباب ، وهو متوفر في الأطعمة التالية: الجزر ، اللفت ، السبانخ ، الكبدة ، المشمش ، العنب.
• فيتامين(ه):
هو مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد على منع حدوث أضرار جذرية على الجلد وهو متوفر في الحبوب، الخضراوات ، المكسرات.
• فيتامين(سى):
يساعد في شفاء الجروح وغيرها من الأضرار التي تصيب الجلد، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أنه يعيد للبشرة شبابها، كما انه يعمل على رفع كفاءة جهاز المناعة.
وهو متوفر في: الطماطم ، البرتقال ، الليمون، الفلفل الأخضر، البازلاء.
• فيتامين(د):
مضاد للأكسدة يلعب دوراً هاماً في مقاومة تصبغ الجلد وهو متوفر في اللبن، الزبدة الصفراء ، سمك السالمون.

• فيتامين(ب):
يساعد على الحفاظ على لون بشرتك صحية ويمنع ظهور بعض مشاكل الجلد ومتوفر في الحليب ،الخضروات ، الفواكه ، اللحوم.
• الزنك:
يساعد على التخلص من حب الشباب ويعزز عمل جهاز المناعة ومتوفر في الأسماك ، السردين ، المكسرات ، الدجاج
حاولي بقدر الإمكان أن توفري في الأطعمة التي تتناوليها هذه الفيتامينات لأنها تعد سر من أسرار جمال ونضارة بشرتك.

бесплатный анонимайзер вк одноклассники хамелеонвзлом паролей онлайн бесплатнокредитная карта в втб 24 онлайн заявкаescorts girlотдых в мае ценыоформление обложки дискасафари тур агенствокредитна картка дельта банк львіввосхождение на килиманджаро мачамедельта банк кредитная карта 1 отзывыальфа банк кредитная карта какой процентвзять деньги в банке под залог квартирыбренд продвижение сайтов екатеринбург ценыбатареи для отопленияMototerra отзывыхламедиозкаркасные дома прайсpackkoдать рекламукупить авто из сша с растаможкойконсалтингвсеволод кожемяко биографияномер хоум кредитброкер кредит сервис отзывыкредит это

اضف تعليق

اترك رد

الأكثر قراءة