نصائح خبراء لشد الجلد نصائح نصائح

http://www.almraah.com/wp-content/uploads/2014/04/5.-Apply-skin-firming-lotion-300x2191.jpg

 

يميل جلد الإنسان إلى فقدان مرونته، لعدة أسباب مختلفة، أما بسب فقدان الوزن، أو الشيخوخة، بغض النظر عن الأسباب التي يمكن أن  تؤدي إلى ذلك، يحتاج الجميع إلى شد الجلد، بالإضافة الى محاولة الوصول للرضي الذاتي، و للظهور أكتر صحة، و من أهم الطرق الصحية لشد الجلد:

حمية غذائية

تعد واحدة من ابسط الطرق لشد الجلد، و هي تناول نظام غذائي متوازن، بحيث يمكن تناول خمسة أجزاء من الفاكهة، و الخضروات، بحيث ثبتت أنها مفيدة للبشرة، فهي تزيد من مرونة الجلد، وهنالك أنواع مختلفة من ألأطعمة كجوز البرازيل، و الذي يعتبر مصدرا مغذيا لشد الجلد، و عصير الرمان مفيدا في أثبات الجلد.

المكملات الغذائية

ينبغي إن يحتوى النظام الغذائي على فيتامين (ه)،  و أوميغا 3، و يفضل تناول السمك لاحتوائه على نسبة عالية من  هذه الأحماض،  فهو يساعد كثيرا في شد الجلد، بالإضافة إلى دور كل من الفيتامينات (ب)، و (ج)ن  في إبقاء خلايا البشرة الرطبة .

ممارسة التمارين الرياضية

يساعد ممارسة التمارين الرياضية في بناء العضلات، و التي تودي بدورها إلى شد الجلد، لذا يفضل القيام بتمارين القلب، و تدريبات  البطن، و رفع الإثقال، و الركض على أساس منتظم، و ينبغي القيام بتمارين الوجه، لمساعدتها في تعزيز عضلات الوجه.

البروتينات الخالية من الدهون

يعتبر البروتين عنصرا مفيدا لبناء العضلات، لأحتوائة على الكولاجين التي تساعدن في بقاء البشرة مرنه، بالإضافة إلى تعزيز العملية الشاملة لبناء العضلات.

البدائل الأخرى

يعتبر العلاج بالتدليك وسيلة جيدة لشد الجلد، بحيث يمكن وضع كريم الكولاجين، و كريم البحر على الجلد، بحيث يساعد ذلك في شد الجلد.программа для накрутки лайков вконтакте скачать бесплатнопрограммы для взлома одноклассников бесплатнокредитка онлайнdubai oriental escortsактуальность кредитования малого и среднего бизнесакредиты мало бизнесуденьги в долг читамай тур владимир официальный сайтденьги в долг от 1000подготовка дл¤ восхождени¤ на килиманджароспособы продвижения компании в интернетераскрутка сайта продвижение сайта,/,10взять деньги в долг тольяттизайм теле2мебель недорого в кредит

Amwaj Lady

اضف تعليق

اترك رد

الأكثر قراءة