نصائح لعناية طويلة بالبشرة


البشرة العادية

إذا كانت بشرتك بشرة عادية وتبحثين عن طريقة للحصول على بشرة جميلة تشع بالنضارة والحيوية فلابد وأن توفري العناية الكافية لها من خلال إتباع مجموعة من النصائح، ومن بينها ما يلى:

• التقليل من استعمال المكياج قدر الإمكان، أما إذا لزم الأمر فلا يوضع لفترات طويلة على البشرة والتنظيف.

• الابتعاد عن استعمال منتجات العناية بالبشرة القوية التي قد تحتوي على مكونات تسبب حساسية للبشرة.

• الحرص على ممارسة الرياضة يومياً، و تناول الطعام الصحي؛ فالجسم الصحي هو أولى الخطوات للحصول على بشرة صحية نضرة.

• الاهتمام بتعلم استرخاء الأعصاب وعدم الاكتراث بالهموم والمشاكل مع ممارسة تدريبات التأمل والاسترخاء بانتظام مثل اليوجا.

• المداومة على أخذ قسط وافر من النوم المريح (8 ساعات يوميا).

• تناول من 10 إلى  12 كوبا من الماء يومياً.

• المحافظة على النظافة الشخصية.

• تناول الفواكه الطازجة، والسلطات، والخضروات المورقة والحليب المضاف إليه الماء واللبن المجفف الخالي من الدسم .

Simple Oatmeal Face Mask for Oily Skin

• تجنب تناول الأطعمة السريعة والأطعمة المقلية وخصوصاً البطاطس، والابتعاد عن  شرب المياه الغازية.

حاولي أن تقومي بتنفيذ النصائح السابقة، ومن خلال المداومة عليها ستلاحظين الفرق في جمال بشرتك.

кредитная карта приватбанка универсальная условия процентыfilipina escorts in dubaiбыстрый кредит на карту сбербанкатрекинг на килиманджаромонтаж дизайн радиаторов отоплениякератоз кожи

Amwaj Lady

اضف تعليق

اترك رد

الأكثر قراءة