سيدتي

نصائح لعلاج البشرة الشاحبة

التعب ينعكس مباشرة على بشرتك ، فتصبح باهتة و شاحبة ، و تكثر فيها الهالات السوداء ،كما تفقد اشراقتها ، لذلك سيكون محور اهتمامك هو استعادة نضارة بشرتك لتظهري بمظهر متألق بشكل دائم ،و من اجل مساعدتك ، اليك مجموعة من النصائح مهمة لعلاج البشرة الشاحبة و المتعبة :

• نقص في الحديد ، يعتبر من بين الأسباب التي تجعل الوجه شاحبا ، ننصحك بالإكثار من تناول السبانخ ، العدس ، الأسماك و الفواكه الطازجة، فيتامين B6 و فيتامين C،و تجنب ما أمكن شرب القهوة و الشاي .

• حاولي تجنب السهر و النوم بشكل جيد على الأقل 8 ساعات ، كما ننصحك بأخذ قيلولة لمدة 5 الى 20 دقيقة خلال النهار لتساعد على استعادة نشاطك .

• مادة الكاروتينويدات المتواجدة في بعض الاطعمة ،تحفز انتاج الميلانين و تحسن حالة البشرة ،و تكافح الأشعة فوق البنفسجية ، المسببة في التجاعيد و ذبول البشرة ،وهذه المادة متوفرة بكثرة في البطيخ ، والبابايا ، و الطماطم المطبوخة.

• ازالة الماكياج و تنظيف البشرة ،وترطيبها باستعمال كريم مناسب ،كلها قواعد اساسية لتجديد الخلايا و الحصول على بشرة مشرقة في الصباح.

• يمكنك وضع مكعبات ثلج ملفوفة في منديل تحت العينين لتهدئتهما .

• يمكنك عمل بخار ماء و بذور الشمر للوجه لمدة 5 دقائق ، للقضاء على علامات التعب من الوجه.

• اختاري حبتين من المشمش الطازج واعملي منها عجينة ، وذلك بمزجها مع القليل من ماء الورد ، و ضعيها كقناع لوجهك لمدة 15 دقيقة ، واغسلي بالماء الدافيء.

• قومي بمزج خميرة البيرة مع ملعقة من زيت جنين القمح و الماء الدافئ ، لتحصلي على عجينة ، اتركيها لمدة عشر دقائق، وبعد ذلك قومي بتطبيقها على بشرتك ،و اشطفي بالماء الفاتر بعد مرور 20 دقيقة.

سمات