سيدتي

أغذية الجمال الـ 10 لبشرة رائعة



 

 

لشباب دائم تناول الاطعمة العشرة ...

  1. السلمون البرية: وهو يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تحافظ على ليونة الجلد، والشعر الصحي، والأظافر قوية.

  2. الفستق: مستويات عالية من الدهون غير المشبعة الاحادية ومساعدة غير المشبعة تغذية الشعر وفروة الرأس.

  3. الجرجير: الكبريت وجدت في هذا أخضر حار سوف تجلب قوة ولمعان الأظافر.

  4. القرفة: هذا التوابل، غنية بالمواد المضادة للأكسدة، ويحفز الدورة الدموية، مما أدى إلى الجلد اكثر سمنة.

  5. زيت الزيتون: إنها مصدر صحي الدهون التي حراس ضد الالتهاب، والتي يمكن ان البليد الخاص الأدمة.

  6. الشاي الأخضر: المواد المضادة للاكسدة التي تسمى بوليفينول مساعدة مشاكل بشرة القتالية مثل الوردية والتجاعيد.

  7. الكركم: هذا التوابل يعمل المضادة للالتهابات، مما يساعد على التئام الشمس وتلف الجلد.

  8. العنب البري: المواد الكيميائية النباتية منها (مضادات الأكسدة القوية) ابقاء الخطوط الدقيقة وتراجع في وضع حرج.

  9. الشوكولاته الداكنة: لها افعل ذلك كل الفلافون تلطيف الجلد وتقليل حساسية أحد

  10. الشمام: للحصول على وليمة ندي، بشرة في هذا البطيخ، والذي ترطيب فيتامين C وبيتا كاروتين.
     

سمات