إتباع أساليب الرجيم لم يعد أمرا سهلا ويحتاج إلى المتابعة مع طبيب مختص لعدم تعرض حياه الإنسان إلى الخطر أو الشعور بالهبوط الحاد نتيجة عدم اتباع نظام غذائى صحى، لذلك دعونا نتحدث معكم اليوم فى هذه المقالة عن أفضل وصفات الدكتور عال عبدالعال للتخسيس والتخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم.
يلعب خل التفاح دورا فعالا فى التخلص من الوزن الزائد وخاصة الدهون المتراكمة فى الجسم، حيث يمكن استخدامه عن طريق دهن منطقة الدهون بخل التفاح ويترك لمدة ربع أو ثلث ساعة على الأقل، وبعد ذلك يشطف بالماء الفاتر، كما ينصح بإتباع هذه الطريقة مرتين فى الأسبوع للحصول على نتائج مرضية وسريعة.
يجهل عدد كبير من الناس فوائد البن فى التخسيس والتخلص من الدهون الزائدة وخاصة منطقة الذراعين، حيث يمكن استخدامه عن طريق اضافة القليل من الماء إلى البن المطحون وخلطهما سويا حتى يتكون لدينا خليط مناسب، ثم يتم تطبيق الخليط على منطقة الدهون وتدليكه لمدة عشر دقائق بحركات دائرية حتى يعمل على تنشيط الدورة الدموية، كما ينصح بتكرار هذه الطريقة مرتين فى الأسبوع على الأقل للحصول على نتيجة مضمونة.
تعمل هذه الوصفة على التخلص من الوزن الزائد وخاصة منطقة الصدر، حيث يمكن اضافة القليل من العسل إلى الدقيق وخلطهما سويا حتى نحصل على عجينة مناسبة، ثم يتم تطبيق العجينة على المنطقة المراد تخسيسها وتترك لمدة ليلة كاملة، ثم تشطف بالماء الفاتر فى الصباح.
تلعب الزيوت الطبيعية دورا فعالا فى التخلص من السمنة وخاصة الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، ومن هذه الزيوت زيت العرعر، زيت الكافور وزيت الزنجبيل، حيث يمكن خلط هذه الزيوت مع بعضها بنسب متساوية، ثم تستخدم كدهان لمنطقة البطن وتترك حتى يتعرق الجسم، وينصح بتكرار هذه الوصفة كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل لملاحظة الفرق.
تعد وصفة ماء ورق العنب من أسهل الوصفات التى تساعد على خسارة الوزن، حيث يمكن استخدامها عن طريق نقع ورق العنب فى الماء لمدة يوم كامل، ثم يتم اضافة ملعقة من عصير الليمون إلى الماء، ويشرب منه قبل تناول الطعام، كما يمكن غلى ورق العنب فى الماء أيضا بدلا من نقعه ويضاف إليه عصير الليمون أيضا.
تعمل وصفة اللوز والكمون مع الليمون على انقاص الوزن بشكل صحى وسريع حسب رأى الدكتور عادل عبدالعال، حيث يمكن استخدامها عن طريق اضافة عشرة حبات من اللوز، القليل من الكمون مع شرائح الليمون إلى كوب من الماء، ثم يترك الخليط جانبا حتى ينقع لمدة ربع ساعة على الأقل، وبعد ذلك يشرب منه قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.
هناك العديد من الوصفات المختلفة التى تعمل على انقاص الوزن بشكل صحى وأمن ولكن يجهلها عدد كبير من الناس ولا يعرفون قيمتها الحقيقة، ومنها وصفة اللوز مع العسل والعجوة، حيث يمكن استخدامها عن طريق نقع اللوز والعجوة فى الماء لمدة يوم كامل، ثم يضاف إليهما العسل الطبيعى، وبعد ذلك يشرب من هذه الوصفة قبل تناول الطعام بنصف ساعة.
هناك العديد من الوصفات والنصائح للدكتور عادل عبد العال التي تساعد على التخلص من الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم وهي كالتالي:
وصفات للتخلص من الترهلات بالذراعين
يعتبر خل التفاح من الوصفات الفعالة للتخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة الذراعين.
يتم دهن منطقة الذراعين بخل التفاح لمدة 20 دقيقة ثم يتم الاستحمام ويتم تكرار هذه العملية مرتين كل أسبوع.
يتم خلط ملعقة من البن المطحون مع قليل من الماء الدافئ حتى يتكون عجين ويفرك بها منطقة الذراعين بحركة دائرية عكس عقارب الساعة, لتنشيط الدورة الدموية بمنطقة الذراعيين والاستمرار على الدعك لمدة 10 دقائق, ويتم تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع.
هذه الوصفة تساعد على خسارة الوزن ولتخلص من الترهلات كما إنها تساعد على تفتيح وتنعيم الذراعيين.
وصفات للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الصدر
يتم دمج العسل مع دقيق القمح ووضع الخلطة على منطقة الصدر وتترك طول الليل وفي الصباح يتم غسل الجسم بالماء.
وصفات للتخلص من الكرش
يتم خلط الزيوت بكميات متساوية ودهن منطقة البطن بها ويتم لف منطقة البطن بأسترتش بلاستيك وتركة على الجسم حتى يخرج العرق من منطقة البطن وتكرار هذه العملية كل يوم لمدة 3 أسابيع.
وصفات لخسارة الوزن
من ابسط الوسائل المتبعة والتي تساعد على خسارة الوزن
يتم نقع ورق العنب بالماء لمدة يوم كامل وفي اليوم التالي تناولي كوب من ماء ورق العنب معصور علية فص من الليمون ويتم تناوله قبل كل وجبة.
أو يتم غلي ورق العنب في الماء ويضاف إلية عصير الليمون ويتم تناوله قبل كل وجبة.
يتم إضافة 10 حبات من اللوز إلى كوب من الماء ويضاف إلية الكمون وشرائح الليمون ويترك هذا الخليط لمدة ربع ساعة ويتم تناول هذا المشروب قبل كل واجبة بنصف ساعة.
يتم نقع اللوز مع العجوة لمدة يوم كامل ويضاف إلية العسل ويتم تناول هذه الخلطة قبل الأكل بنصف ساعة.
